الجمعة 2022/08/12
أسعار العملات
  • اسعار العملات مقابل الشيكل
ارسل خبر اتصل بنا

دراسة تحدد الفاكهة التي تخفض الكوليسترول «طبيعيا» وتدعم صحة القلب

الأحد 23 يناير 2022 10:39 ص بتوقيت القدس المحتلة

632A3F84-CE76-4BF2-AA89-027710D0D781
حديث اليوم
حدد أستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا جيابينغ لي، المتخصص في التغذية، أنواع الفواكه التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي وتدعم صحة القلب.

وأكد الطبيب أن الكمثرى والتفاح تساهمان في خفض مستويات الكوليسترول، فهي منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون والصوديوم، كما أن الألياف التي توفرها تساعد في حماية القلب وجعل ضغط الدم طبيعيا، بحسب ما ذكره موقع «medikforum».

ووجد العلماء أنه مع الاستخدام اليومي لثمرة أفوكادو واحدة، فإن مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة يستقر مما يؤدي مباشرة إلى خفض مستوى الكوليسترول.

وأشار خبير التغذية إلى أن العنب بدوره له تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد للغاية تناول البطيخ الذي يحتوي على سيترولين وحمض أميني يزيد من مستوى أكسيد النيتريك في جسم الإنسان، إضافة الى التوت البري «بلاك بيري»، والكيوي. وكانت دراسات سابقة قد اكدت فوائدة الحمضيات مثل البرتقال، وخاصة قشر البرتقال الذي يحمل الكثير من الفوائد في السيطرة على ارنفاع الكوليسترول الضار.

هيئة التحرير

طاقم التحرير في موقع حديث اليوم

فريق عمل حديث اليوم مكون من عدد كبير من المتخصصين والصحفيين في كتابة الاخبار السياسية والاقتصادية و الرياضية و التكنولوجية والطب والعلوم والمواضيع الحصرية .